リカバリしましょう！

森林には健康上の利点があります。自然環境は、都会とは違ったさまざまな影響を人に与えます。森林には面白さ、リフレッシュ効果、リラックス効果、ストレス軽減効果があります。森林の中にいると心拍数、筋肉の緊張、およびストレスホルモンレベルが街にいるよりも大幅に速く低下します。森林は気持ちを前向きにさせ、集中力やパフォーマンスを向上させます。このようなポジティブな身体的・心理的変化を「リカバリ」と呼びます。リカバリ、つまり日常の喧騒から離れることは、多くの人が森林で時間を過ごす重要な理由なのです。

ハンドルを握って、街の中の映像と森林の映像が心拍数に影響するか確認してみましょう。ボタンをクリックすると映像が変わります。

たとえば、寝たきりの病人のリハビリに自然の映像が使用されています。（ブルーベリーの映像: Hyvän mielen metsäkävely/Kesä; Suomen Mielenterveysseura)）