Elvytään!

Metsä tuottaa terveydellisiä vaikutuksia. Luontoympäristö vaikuttaa ihmiseen eri tavalla kuin kaupunkiympäristö. Metsä on miellyttävä, virkistävä, rentouttava ja vähentää stressiä. Ihmisen sydämen lyöntitiheys, lihasjännitys sekä stressihormonien määrä alenee enemmän ja nopeammin metsässä kuin kaupunkiympäristössä. Metsässä myönteiset tunnetilat voimistuvat ja keskittymis- ja suorituskyky paranevat. Näitä myönteisiä fysiologisia ja psykologisia muutoksia kutsutaan elpymiseksi. Elpyminen, arkipäivän kiireestä irrottautuminen, on monelle tärkeä syy ulkoilla metsässä. Tutkimusten mukaan jo pelkkä luontokuvan tai -videon katsominen elvyttää ja nopeuttaa vaikkapa vuodepotilaan paranemista!

Istu alas ja tutki metsävideon vaikutuksia oloosi! Voit esimerkiksi seurata pulssiasi oman älykellosi sykemittarilla.

(Video: Hyvän mielen metsäkävely/Kesä; Suomen Mielenterveysseura)